loguito

Día Mundial del Riñon /RECOMENDACIONES

12 DE MARZO - CUIDADOS

12 de Marzo

Día Mundial del Riñón

La indicación del Ministerio de Salud es realizar mínimo 30 minutos diarios de actividades de intensidad física moderada puede reducir en un 40% el riesgo de desarrollar diabetes, junto a la hipertensión arterial son las principales causas de Enfermedad Renal Crónica (ERC).

La E.S.E. Popayán y su gerente la Dra. Zully B. Ruiz invitan a la comunidad ha prevenir la hipertensión y la diabetes con hábitos alimenticios saludables desde la infancia, los cuidados inician en casa, no sólo en uno mismo, el estilo de vida saludable se fortalece cuando se realiza en familia, los cuidados principales son:

  1. Evalúa periódicamente tu nivel de azúcar sanguíneo.
  2. Mantente activo físicamente.
  3. Monitorea tu presión arterial.
  4. Come sanamente y mantén un peso adecuado.
  5. Reduce o elimina esos alimentos con grandes cantidades en sal y grasas.